沒有必要吃維生素 C 補劑，建議多吃蔬菜、水果。
有些家長可能聽說維生素 C 能預防感冒，抵抗病毒，現在這些都還沒定論。
(資料圖片僅供參考)
維生素 C 對維持免疫系統正常運轉有著重要作用，1～3 歲的嬰幼兒需保證每天 40 mg 的攝入量，但這些從平時的蔬菜水果里面就可以充分攝入。
我們每天給寶寶均衡飲食，吃足水果、蔬菜就可以了，不要額外補；尤其成人的維 C 泡騰片就不要給寶寶吃了，里面的維生素 C 含量對于孩子來說過高，且含有鈉，并不適合孩子。
可以每天給寶寶吃 1 個獼猴桃、1 個橙子、或 4～6 顆中等大小的草莓。
本文專家
項棟梁
合作專家
科普作家 廣州暖心科普創始人
李侗曾
審核專家
北京佑安醫院 呼吸與感染疾病科
主任醫師
張海英
審核專家
注冊營養師
四川大學華西公共衛生學院公共衛生碩士
策劃制作
監制：美麗
排版：月餅
