導讀：

【資料圖】

六一兒童節(jié)還過幾天就到了，雖然是孩子的一個節(jié)日，但是忙的卻是家長們，要給他們準備好禮物，同時還要帶他們吃好吃的，甚至有的家長還會帶孩子，參加各種比賽活動。

夏季天氣比較炎熱，再加上雨水比較多，在這種濕熱條件下，合理的飲食尤為的重要。老話經(jīng)常說：“六一5不吃，孩子添安康”，六一將至，5不吃指啥？真不是瞎講究。事實上，我認為不僅僅是六一不吃，在平時的生活中，也最好不要去吃。

到底是哪些食物不適合孩子吃呢？家長們，六一兒童節(jié)，帶孩子出去玩，或者是給他們好吃的，建議避開這5種食物，讓孩子健健康康快快樂樂的成長。

一不吃：高糖甜品，代表食物奶茶、泡芙、冰激凌等

孩子一定要少給這些食物給他們吃，甚至不要去吃，因為高糖的食物，熱量相當?shù)母撸坏┏^新陳代謝所需的能量，就會導致大量的糖分在體內(nèi)積累，從而導致肥胖。另外還會增加孩子的消化負擔，造成抵抗力弱等情況，這樣會更容易生病。

所以，平時生活中，一定要注意孩子的飲食，少給一些高糖的食物給他們吃，以免對身體造成一定的危害。

二不吃：彈性食物，代表食物果凍、糯米團、年糕等

像這樣的食物也盡可能的要少吃，甚至不吃，尤其是果凍這些，添加劑過多就不用強調(diào)了，吃的時候，也容易有窒息的一個風險，其次糯米團還有年糕這些，吃完之后，肚子很容易脹氣，造成消化不良，這樣會嚴重影響到生長的發(fā)育。

六一兒童節(jié)的時候，即使孩子想要吃，也要注意一下，我們可以選擇一些水果，來替代這些食物，會更加營養(yǎng)健康一些。

三不吃：油炸，代表食物油條、薯條、油餅等

孩子也不適合吃油炸的食物，這類食物，很容易造成孩子的一個肥胖，而且很不容易消化，我們都知道，當食物經(jīng)過高溫之后，它的營養(yǎng)元素就會被嚴重破壞，妨礙人體對營養(yǎng)物質(zhì)的一個吸收。

像孩子如果喜歡吃土豆的話，我們可以把薯條這些，直接替換成土豆泥，或者是蒸的土豆餅之類的，這樣吃起來會更加的健康一些。

四不吃：碳酸飲料，代表食品可樂、雪碧、各種汽水

碳酸飲料容易引起孩子對鈣和鐵的一個吸收，同時這樣的飲料，會含有大量的糖分，導致出現(xiàn)肥胖等情況，另外有一些還含有色素、香精等，這些對于孩子來講，都是很不友好的。尤其是對牙齒這些，也都會產(chǎn)生影響。

五不吃：膨化類食品，代表食品雪米餅、薯片、蝦條、蝦片、爆米花等

這類的食物，含有大量的添加劑，會影響到營養(yǎng)攝取，以及生理的代謝，而且很容易造成營養(yǎng)的不均衡，其次是在膨化食品的加工中，很可能就會接觸到含鉛的容器，如果經(jīng)常吃這樣的食物，容易對孩子的成長和智力產(chǎn)生影響。

膨化食品一般在各種零食當中比較多見，買吃的時候，要注意一下，制作的工藝，這樣可以更好的，避開這類食物。

【食刻說】

六一兒童節(jié)就要到了，但是在對待食品這件事上，家長不能馬虎，這5類食物，能不給孩子吃，就盡量不要給他們吃。要養(yǎng)成一個合理的飲食習慣，這樣孩子成長也能健健康康，家長也能少操心。