坐月子自古以來對中國女性就有著特殊的意義。這不能做那也不能干，無論冬天夏天都要多裹得嚴嚴實實在家里“躺尸”，大概是多數女性月子里的常態。

不過，現代醫學和科技的進步，讓很多老祖宗留下來的坐月子秘籍變得不那么實用，有些實施起來甚至有些“不近人情”。

(資料圖片僅供參考)

像月子不能洗頭、不能吹空調等等這些，新媽媽們似乎早就默契地不再“虧待”自己。

而現在，對于月子里那些真正不能做的事情，也有了新的說法。如果媽媽們不想在產后落下所謂的“月子病”，下面這些事記得在月子里不要做哦~

01

久躺久坐不運動

生個孩子而已，在座的各位哪個沒經歷過？怎么就生完孩子就非要跟林黛玉一樣，久臥不起了呢？

女人生完孩子固然需要恢復精力，不過就算是剖腹產的媽媽一個星期以后也能下地了，順產的媽媽就更別說了，產后6個小時就能溜達了。

這里需要強調的是，一些強度稍大的運動，確實要等到產后6周，各項檢查都正常以后再逐漸恢復。

不過，像每天散散步，在家哄哄娃出門遛遛狗這些，在月子里一樣可以做。相反，月子里長時間躺著、坐著反而容易發生下肢靜脈血栓。

甚至寶媽們如果實在無聊，可以月子里就開始每天堅持做十分鐘左右的凱格爾運動，更有助于產后恢復。總之，月子里每天也要活力滿滿噠~

02

吹風著涼

雖說現在坐月子倒真的不用不洗臉不洗頭不洗臉，不過這都要得益于我們的日子過得越來越好了，就算是冬天家里也有空調、暖氣、吹風機。

不過，月子里還是要小心著涼，不然以后很容易關節痛、頭痛、畏寒怕冷，小毛病不斷！

所以，澡可以洗，要暖！頭可以洗，要吹！就算洗手洗腳，也盡量用熱水或者溫水。家里也要做好保暖工作，無論冬夏，月子里都別穿得太少或者是吹風，完全可以通過空調等設備把室內溫度調節得適宜。

夏天開空調時，記得把出風口調節向上吹，不要直接對著自己，盡量把空調的節能或者健康模式打開，這樣會舒緩很多。

晚上睡覺無論是開小窗還是開空調，都不要直接對著自己，尤其要小心對流風，穿長衣長褲，防止自己晚上踢被子著涼哦~

至于到了冬天，只要做好保暖措施就可以啦。北方的媽媽們可以在家里隨便放肆， 南方的媽媽們月子里記得給自己買一套暖暖的絨絨睡衣，必要時一定要在家里開空調或者電暖風。

千萬別怕浪費那幾個電錢，尤其要注意腳部和關節的保暖！

不過，保護好自己的同時，無論冬夏都記得要時常開窗通風，經常換氣，媽媽們只要小心別被強烈的對流風吹到就可以。

03

過早夫妻生活

無論順產還是剖腹產，女性的子宮和產道都需要時間修復，這時候的夫妻生活不僅會給女性帶來痛苦，而且很容易發生細菌感染。

所以通常建議在產后4-6周，根據女性身體恢復的情況，再慢慢恢復夫妻生活。

好事要多磨，新爸媽們別太著急哦~

04

彎腰、長時間抱寶寶

在懷孕期間，女性身體中會釋放一種激素，讓孕媽的骨盆和韌帶松弛，方便分娩時嬰兒順利通過產道。而這種激素在分娩后仍保持著較高的水平，所以即使分娩后，媽媽們很容易產生腰背痛等問題。

雖然隨著時間的推移腰痛的情況會逐漸消失，不過在月子里的媽媽們在激素的作用之下，還要照顧新生寶。寶，很容易增加腰背的壓力，加重腰痛的情況，甚至造成一定損傷。

所以，月子里一定要注意避免腰部用力，彎腰、搬重物、長時間抱寶寶，這些都要盡量避免，讓媽媽們的身體好好地恢復~

05

經常流眼淚

產后受到激素、開奶、熬夜、護理寶寶等各方面的影響，一點小事就很容易讓新媽媽的情緒很容易崩潰，甚至不少媽媽們表示就算無緣無故心情也會糟透了，委屈、難過、壓抑各種情緒都有，常常是莫名其妙地眼淚就下來了。

有的時候對寶寶的護理不到位、和長輩的育兒觀念有沖突、甚至是乳腺炎、奶水不足、寶寶哭鬧等等各種各樣層出不窮的小問題，都會成為壓垮新媽媽的一根稻草。

而經常流淚、不開心對媽媽身體的恢復和寶寶的成長都沒有好處。所以，這個階段媽媽們要注意情緒的自我調節，家人們也要多給予新媽媽們愛和鼓勵！

每個人都是第一次學著當媽，寶寶已經在你的勇敢和關愛之下，健健康康地來到這個世界上，還有什么比這更讓人幸福、滿足的事情呢？

要相信其他的都是小問題，隨著時間的推移都會慢慢好起來！作為媽媽你已經把自己力所能及、最好的一些都給了寶寶，沒什么值得難過和悲傷的，寶寶的到來就是要一家人更努力地，把每天一天都過得更開心幸福不是嗎？