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撰文:小雯
寶寶多大能睡整覺(jué)?對(duì)于新手父母來(lái)說(shuō),寶寶睡眠會(huì)是一個(gè)很大的問(wèn)題。尤其是寶寶出生后的前幾個(gè)月,由于寶寶的生理發(fā)育不完善,很難睡整夜覺(jué)。那么寶寶多大能夠睡整夜覺(jué)呢?
一般來(lái)說(shuō),寶寶出生后的一個(gè)月左右,寶寶的睡眠狀態(tài)是非常不穩(wěn)定的。寶寶的睡眠時(shí)間分散在多個(gè)時(shí)間段,而且每次睡眠時(shí)間非常短暫,只有一兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間。這是因?yàn)閷殞毜奈覆糠浅P。枰?jīng)常進(jìn)食,隨之而來(lái)的是頻繁的醒來(lái)。因此,父母需要耐心地照顧寶寶,隨時(shí)喂食并且安撫。
寶寶大約在3個(gè)月到6個(gè)月的時(shí)候開(kāi)始進(jìn)入到一個(gè)具有一定規(guī)律的睡眠階段。此時(shí),寶寶開(kāi)始形成睡眠習(xí)慣,在晚上會(huì)出現(xiàn)一個(gè)較長(zhǎng)的睡眠時(shí)間段。這個(gè)時(shí)間段一般會(huì)在晚上8-10點(diǎn)之間開(kāi)始,持續(xù)到清晨5點(diǎn)左右。如果寶寶吃得足夠,父母能做到放松而不過(guò)度刺激,那么寶寶便會(huì)保持安靜入眠,進(jìn)入到熟睡狀態(tài)。
寶寶進(jìn)入到具有一定規(guī)律的睡眠狀態(tài)后,父母可以開(kāi)始適當(dāng)?shù)赜?xùn)練寶寶,幫助他培養(yǎng)健康的睡眠習(xí)慣。具體的方法可以根據(jù)寶寶的實(shí)際情況進(jìn)行自由的組合。
例如,一些父母往往選擇讓寶寶逐漸獨(dú)立入睡,減少一些抱、搖等照顧方式,以便當(dāng)寶寶在夜間從睡眠狀態(tài)中醒來(lái)時(shí),重新進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。而有一些父母則會(huì)選擇逐漸拉長(zhǎng)寶寶的睡眠時(shí)間,讓寶寶每天能夠有更長(zhǎng)的時(shí)間進(jìn)入到深度睡眠中。這樣,寶寶的大腦才能夠充分休息,獲得更好的成長(zhǎng)與發(fā)展。
另外,一些媽媽會(huì)通過(guò)母乳喂養(yǎng)的方式,安撫寶寶情緒,促進(jìn)寶寶健康成長(zhǎng)。母乳中含有豐富的糖分與多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能夠幫助寶寶在夜間保持營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),對(duì)寶寶健康的成長(zhǎng)起到重要的作用。
總的來(lái)說(shuō),寶寶的睡眠問(wèn)題非常重要,需要家長(zhǎng)認(rèn)真對(duì)待。對(duì)于新生兒,家長(zhǎng)需要耐心哄睡并且隨時(shí)照顧。當(dāng)寶寶進(jìn)入到一定的睡眠規(guī)律后,家長(zhǎng)可以采用適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方式,幫助寶寶養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣。這是一個(gè)良性的循環(huán),有助于保證寶寶的身心健康,同時(shí)也讓家長(zhǎng)享受到更好的睡眠質(zhì)量。
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