每年春季，都是家長(zhǎng)最忙的時(shí)候，每天費(fèi)盡心思給孩子做各種的營(yíng)養(yǎng)餐，補(bǔ)充各種的鈣片和維生素。只是這樣做，有時(shí)候不僅不利于孩子長(zhǎng)高， 反而會(huì)適得其反，讓孩子骨骼提前閉合。

(資料圖片僅供參考)

我家有倆寶，都是女孩，從出生到現(xiàn)在生活方式迥然不同。

大寶今年11歲，身高155CM。從身高表中能看出其實(shí)個(gè)子也不算低了，但是我告訴你，大寶已經(jīng)來(lái)月經(jīng)了，這時(shí)候你還覺(jué)得她個(gè)子高嗎？大寶出生時(shí)48cm,從小做體檢就是屬于身高中下的那一類(lèi)。

我們小寶今年5歲5個(gè)月，身高120CM，在班里永遠(yuǎn)是最突出的那個(gè)。誰(shuí)見(jiàn)到都會(huì)說(shuō)這姑娘個(gè)子真高。

我身高160CM，老公172CM，從遺傳角度來(lái)看，我家倆孩子將來(lái)身高都不會(huì)特別突出，所以我也是特別關(guān)心孩子的身高問(wèn)題。

大寶從小就開(kāi)始按醫(yī)生說(shuō)的補(bǔ)充各種AD和鈣劑，飲食雖然沒(méi)有專(zhuān)家說(shuō)的那么豐盛，但是孩子從小不挑食，做啥吃啥，飯量也是從小都不錯(cuò)，聽(tīng)說(shuō)練舞蹈也有利于長(zhǎng)高，我們4歲多就開(kāi)始了學(xué)習(xí)舞蹈，學(xué)了7年學(xué)到現(xiàn)在，身高依然處于中下。體重倒是增長(zhǎng)了不少。

大寶和小寶年齡相差5歲，有句話說(shuō)，大寶照書(shū)養(yǎng)，小寶按豬養(yǎng)。的確是這樣的，小寶從小都不吃各種藥品，他的味蕾超級(jí)敏感，稍微不太好的味道他都不愿意嘗試。所以小寶格外的挑食。只吃白米飯，不吃菜，不吃肉，喝湯只喝甜湯，任何帶鹽的湯他都不肯嘗試。在這樣挑食的的情況下，他身高居然120CM，但是體重只有35斤左右。

為什么愿意吃飯的孩子長(zhǎng)不高，挑食的孩子卻蹭蹭的往上漲呢，我仔細(xì)分析了一下他們生活中不一樣的地方，也許這就是長(zhǎng)高的秘密。

大寶從小睡眠就不好，月子里都是基本上兩個(gè)小時(shí)都要起來(lái)吃奶，以至于很少有長(zhǎng)時(shí)間的深度睡眠，帶大寶的那段時(shí)間也是我最累的時(shí)候，直到現(xiàn)在他也是屬于晚睡型的，早上因?yàn)樯蠈W(xué)的原因，基本上7點(diǎn)前要起床，每天睡眠時(shí)間不足9個(gè)小時(shí)。除了睡眠不好，他也是非常不喜歡運(yùn)動(dòng)，在學(xué)校跑步永遠(yuǎn)是墊后的。只要進(jìn)了家門(mén)，都很難再出去。

小寶是個(gè)懂得心疼媽媽的寶寶，月子里一瓶奶可以睡好長(zhǎng)時(shí)間，以至于我月子里的睡眠時(shí)間太多，不得已把多出的時(shí)間用來(lái)追劇了，那個(gè)時(shí)候還做出來(lái)一件特別讓人啼笑皆非的事情，追劇時(shí)間太長(zhǎng)，忽然讓我有點(diǎn)懼怕 ，孩子是不是有什么問(wèn)題，我躡手躡腳的走到孩子身邊，用手輕輕的放到孩子鼻子，還好，孩子是有呼吸的。他的身高也是從那時(shí)候開(kāi)始就開(kāi)始猛長(zhǎng)了。直到現(xiàn)在，小寶每天的睡眠時(shí)間都在10個(gè)小時(shí)，周末睡眠時(shí)間可以長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)以上。睡醒之后，他的精神狀態(tài)特別好，身體非常靈活，他非常的喜歡運(yùn)動(dòng)。小寶穿的好多衣服都是大寶小時(shí)候的，小寶幼兒園的時(shí)候已經(jīng)開(kāi)始穿大寶一年級(jí)時(shí)候的衣服，現(xiàn)在穿的外套都是大寶3年級(jí)可以穿的衣服。

在我看來(lái)，現(xiàn)在人們?cè)陲嬍撤矫妫呀?jīng)非常好了，每天的日常飯菜完全可以補(bǔ)充孩子的營(yíng)養(yǎng)，但是電子產(chǎn)品的盛行，夜生活的流行，導(dǎo)致現(xiàn)在的孩子休息時(shí)間越來(lái)越短。晚睡早起，孩子睡眠嚴(yán)重不足。以前的生活飲食雖然簡(jiǎn)單，但是晚上孩子沒(méi)有娛樂(lè)活動(dòng)，往往很早就休息了，所以那個(gè)時(shí)候的我們個(gè)子也不算低。

生長(zhǎng)激素只在進(jìn)入深層睡眠后才會(huì)慢慢釋放。因此，睡覺(jué)時(shí)間充足、睡眠質(zhì)量高，才能讓激素充分釋放，讓身高“噌蹭蹭”往上走。

晚上9點(diǎn)到第二天凌晨1點(diǎn)，特別是晚上11點(diǎn)前后，生長(zhǎng)激素的分泌量達(dá)到最高。

早上6點(diǎn)前后的一兩個(gè)小時(shí)，生長(zhǎng)激素也有一個(gè)分泌小高峰。因此，要保證孩子在這兩個(gè)時(shí)間段的深睡眠。

此外，不同年齡的孩子，每天需要的睡眠時(shí)間不同。供大家參考。