寶媽不是鋼鐵俠，早晨也可能不愛起床，懶得做早餐。一些非全職的媽媽，更是忙碌到無暇顧及孩子的早餐，經(jīng)常讓孩子下樓去吃。可惜，娃吃到嘴的早餐，也許是“糊弄早餐”，對(duì)娃發(fā)育不好，不光沒營(yíng)養(yǎng)，還容易耽誤孩子長(zhǎng)高個(gè)。
(資料圖片僅供參考)
有位寶媽留言說，自家娃上幼兒園時(shí)身高還不錯(cuò)，但上了小學(xué)后，身高似乎不怎么長(zhǎng)了。等上了初中，基本就能看出來，娃比同齡孩子明顯是矮了半頭。
而且，這孩子只要遇到感冒，絕對(duì)能攤上，一度讓寶媽擔(dān)心得唉聲嘆氣。寶媽感覺帶著一個(gè)孩子，比別人養(yǎng)兩個(gè)娃都困難。
有一次孩子又感冒了，病情來勢(shì)洶洶，寶媽就帶娃去打吊瓶。經(jīng)過醫(yī)生檢查才發(fā)現(xiàn)，孩子多種微量元素匱乏，比如：鈣、鉀、蛋白質(zhì)、維生素B族等，指標(biāo)都不夠。
醫(yī)生一打聽才得知，孩子?jì)寢尳?jīng)營(yíng)了一家小吃攤，每天凌晨四點(diǎn)多就要起床炸油條，并沒空給孩子做早餐吃。孩子經(jīng)常去媽媽的攤位吃點(diǎn)油條，應(yīng)付早餐。結(jié)果也就可想而知了，寶媽雖然掙了錢，但也坑了娃的營(yíng)養(yǎng)不足，抵抗力差，害得娃發(fā)育慢，長(zhǎng)得矮。
寶媽希望自家的事情，可以敲醒警鐘，讓各位寶媽們重視孩子的早餐問題。
那么，哪些早餐屬于糊弄早餐呢？
1.豆?jié){油條，無營(yíng)養(yǎng)式早餐
一些無營(yíng)養(yǎng)的早餐，卻是很多忙碌的媽媽，最常給孩子準(zhǔn)備的食物。比如，豆?jié){油條、咸菜配白粥、剩飯剩菜。
有關(guān)調(diào)查顯示，我國(guó)孩子生長(zhǎng)發(fā)育水平穩(wěn)步提升，但孩子營(yíng)養(yǎng)不良、營(yíng)養(yǎng)缺乏病還是存在的。這些缺乏的營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響孩子的智力發(fā)育，還可能讓孩子免疫力下降，甚至是個(gè)子長(zhǎng)不高。
營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育速度較快，三餐分配比例應(yīng)適宜，尤其不可忽視早餐的營(yíng)養(yǎng)供給，這樣才能避免孩子總生病，成就“小超人”的身高外形。
所以，像豆?jié){油條這樣，熱量油脂明顯偏高，營(yíng)養(yǎng)素匱乏，缺少蛋白質(zhì)、維生素的早餐，就屬于糊弄早餐了，不適宜給孩子總吃。
白粥咸菜也是同理，營(yíng)養(yǎng)成分過于單一，無法滿足孩子生長(zhǎng)所需的多種維生素，孩子總吃這樣的糊弄早餐，身體容易營(yíng)養(yǎng)不良，影響長(zhǎng)個(gè)子。
2. 剩飯剩菜，填飽式早餐
一些媽媽給孩子做早餐，不求營(yíng)養(yǎng)豐盛，只求能給孩子填飽肚子。媽媽自然是怎么方便就怎么來，剩飯剩菜，只求完成這份當(dāng)媽的早餐“作業(yè)”。
一次兩次倒也沒關(guān)系，但長(zhǎng)期以往，剩飯剩菜中所含的亞硝酸鹽，對(duì)孩子腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加劇。而且孩子吃的剩飯剩菜中，碰到細(xì)菌繁殖，一旦孩子吃肚子里就會(huì)引起腸胃不適，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等有害健康的情況。
可見，這種填飽式早餐，對(duì)正在長(zhǎng)身高的孩子來說，確實(shí)不合適。
糊弄早餐會(huì)導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不良，抵抗力差，還耽誤長(zhǎng)個(gè)子
孩子的免疫力不是固定不變的，它是可以增強(qiáng)的，是用來保護(hù)孩子抵抗疾病免于感染的，對(duì)保護(hù)孩子身體健康有著至關(guān)重要的作用。
要想孩子免疫力強(qiáng)，個(gè)子高，最基本的就是要保證孩子的早餐有營(yíng)養(yǎng)，滿足孩子身體發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需求。比如，蛋白質(zhì)、維生素C、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，都應(yīng)該適時(shí)供給。不然，孩子缺乏了這些營(yíng)養(yǎng)素，就可能呼吸道感易感染、大腦發(fā)育慢、易感冒、身高矮。
如何做出營(yíng)養(yǎng)豐盛的早餐，幫孩子免疫力強(qiáng)，促進(jìn)長(zhǎng)身高呢？
我有個(gè)朋友，就叫她小羅媽媽！她就經(jīng)常感慨，自己小時(shí)候家里條件差，基本上都是靠糊弄早餐填飽肚子。這不僅影響到了自己的免疫力，讓她從小到大體弱多病。而且，因?yàn)殚L(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良的關(guān)系，小羅的媽媽身高也比較矮，150cm多的身高總被村里的人起綽號(hào)。
因?yàn)檫@事耿耿于懷的她，從懷孕開始，就特別注意自己的營(yíng)養(yǎng)，生怕兒子出生后長(zhǎng)不高個(gè)，或是總鬧病。小羅一路長(zhǎng)大，媽媽一直都從營(yíng)養(yǎng)上下功夫，尤其是早餐從來不糊弄。結(jié)果，最后所有的付出，都最終有了回報(bào)。
現(xiàn)在，小羅14歲身高將近180cm，這讓媽媽特別欣慰，畢竟自己多年里的堅(jiān)持沒有白費(fèi)。兒子有個(gè)好身體，長(zhǎng)得高又帥，以后優(yōu)勢(shì)多，當(dāng)媽媽的覺得很值得了！
無論是幫助孩子補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，還是提高抵抗力、益智健腦、消除視力疲勞、促進(jìn)孩子長(zhǎng)個(gè)，都得益于家長(zhǎng)一日三餐的搭配，特別是早餐，不能忽視哦！
互動(dòng)話題：家長(zhǎng)們，你給孩子吃的是用心早餐，還是糊弄式早餐呢？
