李女士自從生了二胎，兩年了，夜里沒(méi)有睡過(guò)一個(gè)整覺(jué)。晚上睡不好，白天還要照顧大寶，小寶，讓李女士筋疲力竭，直感嘆后悔生了二胎。

有人說(shuō)女人結(jié)婚等于重生，我卻覺(jué)得，女人的重生應(yīng)該是從生寶寶開(kāi)始。因?yàn)楹芸赡埽驗(yàn)樯鷮殞殻w質(zhì)變了，性格變了，一切都變了。

李女士今年35歲，生二胎之前，李女士也是上班族，每天朝九晚五，薪資不低。

(資料圖)

由于李女士第一胎生的女孩，而李女士的丈夫卻一直想要一個(gè)男孩（可能有些男人骨子里傳宗接代的思想，根深蒂固），對(duì)李女士軟磨硬泡，為了丈夫的心愿，李女士懷了二胎。

懷孕前，李女士再三強(qiáng)調(diào)，要二胎可以，但是要婆婆來(lái)幫忙，把二寶帶到上幼兒園，因?yàn)槔钆坎幌敕艞壸约旱墓ぷ鳌＠钆康恼煞蛐廊淮饝?yīng)了。

李女士二胎如愿以償，生了個(gè)兒子。李女士的丈夫特別開(kāi)心，休了年假和產(chǎn)假照顧李女士月子。

月子期間，李女士多次催促丈夫，請(qǐng)婆婆過(guò)來(lái)幫忙，因?yàn)檫^(guò)了產(chǎn)假，她就要去上班了。可是，每次丈夫都支支吾吾。最后不得已，李女士給婆婆打了電話。

電話里，李女士告訴婆婆，自己的產(chǎn)假?zèng)]多久，小寶過(guò)了三個(gè)月，她就要去上班了。可是，令李女士沒(méi)想到的是，婆婆一口回絕了。

李女士的婆婆之所以回絕李女士，是因?yàn)槔钆康墓l(fā)生了意外，腿受了傷，恢復(fù)要很長(zhǎng)一段時(shí)間，身邊需要人伺候。

李女士終于明白了，丈夫?yàn)槭裁纯偸侵е嵛幔且驗(yàn)樗緝冬F(xiàn)不了自己的承諾。無(wú)奈之下，李女士又求助自己的母親，由于自己家里有弟弟，已結(jié)婚生子，弟媳也在上班，李女士的母親無(wú)法帶兩個(gè)孩子，所以，也拒絕了李女士。

三個(gè)多月很快過(guò)去了，李女士的產(chǎn)假也快修完了。求助無(wú)門(mén)，又不放心請(qǐng)人帶兩個(gè)孩子，李女士只好辭掉了工作，做起了家庭主婦。

其實(shí)，自從孕后期，李女士的睡眠質(zhì)量就下降了，自從二胎寶寶滿月以后，她更是沒(méi)有睡過(guò)一個(gè)整覺(jué)。

李女士發(fā)現(xiàn)二寶每晚要醒4至6次，有時(shí)候李女士剛睡著，二寶就醒了，吃奶又睡。這樣反復(fù)，李女士覺(jué)得自己的精神簡(jiǎn)直要崩潰了。

自從生二胎后，大寶常常埋怨李女士忽略自己。李女士的丈夫也被整的筋疲力盡，常常發(fā)脾氣。這讓李女士非常后悔生二胎。

有調(diào)查研究表明，中國(guó)寶寶夜醒次數(shù)居全球第二，也就是說(shuō)，寶媽們睡眠不足全球第二。

寶寶頻繁夜醒，長(zhǎng)此以往，不僅家長(zhǎng)精神備受摧殘，對(duì)寶寶的身體發(fā)育也極為不利。因此，作為家長(zhǎng)要及時(shí)找到導(dǎo)致寶寶頻繁夜醒的原因，以便于對(duì)癥下藥。

導(dǎo)致寶寶頻繁夜醒的原因，常見(jiàn)于以下幾方面原因：

一、環(huán)境因素導(dǎo)致寶寶頻繁夜醒

溫度不合適：

寶寶怕熱，尤其是冬天，凍很多家長(zhǎng)怕寶寶太冷，穿著冬季睡衣，還給寶寶蓋厚厚的棉被，寶寶很熱就會(huì)頻繁的夜醒。

其實(shí)冬天，屋子里夠暖和，可以給寶寶蓋的薄一些。睡衣也沒(méi)有必要穿的太厚，一個(gè)是寶寶身體感覺(jué)不舒服，另一個(gè)就是寶寶熱的出汗，哪里能睡好，如果太熱，蹬了被子，還會(huì)感冒。給寶寶穿薄的舒適的睡衣，蓋厚度適宜的被子，寶寶會(huì)睡的很香。當(dāng)然，寶寶也不能凍，凍著寶寶，也會(huì)頻繁凍醒。

濕度不合適：

冬季空氣干燥，尤其在北方，寶寶太小，濕度低，晚上，寶寶嗓子干就覺(jué)得渴，老想喝奶。可以用加濕器保證屋內(nèi)濕度，40%-60%比較適宜。白天注意給寶寶喝水，以防寶寶缺水。

此外，睡眠環(huán)境嘈雜，床和被子不舒服，燈光太亮，尿不濕不舒服等因素也會(huì)造成寶寶夜里睡不安穩(wěn)，頻繁夜醒。

此外，室內(nèi)殘存的香煙味、香水味、棉絮、灰塵過(guò)大，也能讓寶寶夜醒增多。

因此，寶寶的睡眠環(huán)境要干凈整潔，舒適安靜。不要在有寶寶的環(huán)境里吸煙，寶媽盡量不要用香水等刺激性物品，經(jīng)常打掃房間，才有利于寶寶的良好睡眠。

二、不良習(xí)慣睡眠習(xí)慣導(dǎo)致寶寶頻繁夜醒

晝夜顛倒：

晝夜顛倒，是新生兒常發(fā)生的問(wèn)題，有的寶寶白天睡的太多，到了夜里就特別精神，一會(huì)要吃東西，一會(huì)要玩耍，就是不睡。

有的寶爸寶媽也是特別能熬夜，爸爸媽媽不睡，影響寶寶睡眠，寶寶晚上睡的少，白天就會(huì)頻頻睡覺(jué)，導(dǎo)致夜里頻繁夜醒。這就需要調(diào)整作息時(shí)間，給寶寶培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。

需要并覺(jué)：

6-9個(gè)月的寶寶，可能把3個(gè)小睡并成兩個(gè)小睡。1歲多的時(shí)候，可能又需要把2個(gè)小睡并成1個(gè)小時(shí)。就是說(shuō)隨著寶寶不斷長(zhǎng)大，需要的睡眠時(shí)間也會(huì)相應(yīng)減少，白天不需要太長(zhǎng)時(shí)間的睡眠后，家長(zhǎng)就要慢慢調(diào)整寶寶白天的睡眠時(shí)間，保證寶寶合適的睡眠。

白天沒(méi)睡好：

有的人會(huì)誤以為讓寶寶白天熬一熬少睡，晚上才能睡大覺(jué)，這個(gè)真的是錯(cuò)誤想法。

寶寶越小，白天越是需要充分的休息，如果白天沒(méi)有足夠的小睡，身體會(huì)為了支撐寶寶的清醒，而分泌很多讓寶寶興奮的激素，同寶寶喝咖啡沒(méi)兩樣，也會(huì)讓寶寶夜里睡不好。

三、腸胃問(wèn)題導(dǎo)致寶寶頻繁夜醒

腸胃脹氣：

新生兒腸胃發(fā)育不完善，脹氣、腸絞痛，肚子不舒服，都會(huì)影響寶寶睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致夜醒頻繁。

脹氣表現(xiàn)，睡覺(jué)抻來(lái)扭去，屁多嗝多，1-3個(gè)月的寶寶比較常見(jiàn)。

食道反流：

食道反流，一般會(huì)在寶寶2至3個(gè)月時(shí)開(kāi)始，7個(gè)月之后結(jié)束，特點(diǎn)是“看起來(lái)很餓，但是一吃奶就哭”。有這種現(xiàn)象的寶寶，夜里會(huì)因?yàn)槲杆嵘嫌浚杏X(jué)疼痛夜醒頻繁。

消化問(wèn)題：

剛添加輔食時(shí)，寶寶吃新食物不適應(yīng)，消化不良，肚子不舒服，也會(huì)影響寶寶的睡眠。因此，給寶寶添加輔食要有耐心，科學(xué)添加。

寶寶喂養(yǎng)量不足，或者睡前進(jìn)食過(guò)多，導(dǎo)致胃腸功能紊亂、積食，引起腹脹、腹痛，也會(huì)導(dǎo)致寶寶頻繁夜醒。

寶寶真正因?yàn)轲I，而頻繁夜醒的情況并不多。每次寶寶夜醒，寶媽都以為是餓了，陷入夜醒—喂奶—夜醒排尿、哭鬧——喂奶……的怪圈。孩子吃兩口就睡了，那不是真正的餓。很多寶寶可能只是有吸允的需求，因?yàn)槲蔬@個(gè)動(dòng)作本身就是一種安撫手段。

四、缺乏維生素D、鈣導(dǎo)致寶寶頻繁夜醒

缺乏維生素D，缺鈣導(dǎo)致的佝僂病，引起孩子大腦皮層興奮性增高，導(dǎo)致孩子后半夜頻繁夜醒。如果寶寶缺乏維生素D和鈣，積極補(bǔ)充維生素D和鈣，多曬太陽(yáng)，寶寶頻繁夜醒的癥狀就會(huì)明顯改善。

五、出牙痛導(dǎo)致寶寶頻繁夜醒

前幾個(gè)月寶寶的睡眠都很好，到五六個(gè)月，忽然頻繁夜醒，出現(xiàn)咬人，或煩躁的情緒，一般是出牙的困擾，這種夜醒通常會(huì)持續(xù)幾個(gè)月，或者間歇性的發(fā)作。

六、性格問(wèn)題（高需求寶寶）

有數(shù)據(jù)顯示大約有1/5的寶寶是高需求寶寶，他們充滿活力、需求不斷、戀奶，這些特質(zhì)都會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致頻繁夜醒。

還有的寶寶，缺乏自我安慰的能力。缺乏自我安慰能力的寶寶一旦睡覺(jué)必然大鬧，因?yàn)樗约翰粫?huì)平靜下來(lái)，一定要依賴大人的幫助。

七、焦慮導(dǎo)致寶寶頻繁夜醒

分房分床睡：

分床睡，或分房睡，會(huì)讓敏感的寶寶沒(méi)有安全感。還有的寶媽擔(dān)心晚上影響爸爸休息，讓爸爸在其他房間睡，有的寶寶就會(huì)感到焦慮。所以，寶寶太小不建議同寶媽分房睡，會(huì)讓寶寶沒(méi)有安全感，影響寶寶的健康成長(zhǎng)。

家庭不和睦：

家庭和睦也會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。父母經(jīng)常吵架，情緒不好，大人焦慮，對(duì)寶寶抱怨，責(zé)備寶寶，敏感的寶寶就會(huì)很累很煩，產(chǎn)生恐懼和焦慮。寶寶每天在驚恐中入睡，睡眠自然不好。

八、練習(xí)白天學(xué)到的技能

隨著寶寶的成長(zhǎng)，寶寶會(huì)學(xué)會(huì)坐，翻身，爬等動(dòng)作技能。有時(shí)，寶寶半夜醒了就會(huì)很自然的坐，爬，翻身，就會(huì)變得精神，這種現(xiàn)象很正常，家長(zhǎng)要做好安全措施，以防寶寶掉床磕碰。

九、做夢(mèng)夜驚導(dǎo)致寶寶頻繁夜醒

有時(shí)，寶寶可能會(huì)被夢(mèng)嚇醒，有的只是哭卻醒不過(guò)來(lái)。

如果寶寶是嚇醒，寶媽要抱抱安撫一下，讓寶寶平靜下來(lái)，再讓他重新入睡。

如果嚇到，寶寶只是閉著眼睛哭，對(duì)呼喚完全沒(méi)有反應(yīng)，很難叫醒，也只能陪在身邊，等寶寶哭完就接著睡了。

另外，寶寶鼻子有鼻痂阻塞，感冒等情況引起的鼻塞，也會(huì)造成寶寶夜醒頻繁，睡不好。

如果寶寶夜醒多，同時(shí)有頻繁搖頭，抓撓耳朵的情況，注意寶寶耳朵是否有感染，洗澡時(shí)防止寶寶耳朵進(jìn)水。

排除外在的因素，如果寶寶依然頻繁夜醒，建議及時(shí)去醫(yī)院檢查，如果缺乏微量元素，要及時(shí)補(bǔ)充。

平時(shí)寶寶的飲食要注意葷素搭配，多給寶寶吃一些新鮮的水果蔬菜，多注意帶寶寶出去曬太陽(yáng)，有利于體內(nèi)鈣的吸收。

寶寶夜里頻繁夜醒，要了解寶寶頻繁夜醒的原因，逐個(gè)排除，然后找到根源，對(duì)癥解決。