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今日立秋。立秋，是“二十四節(jié)氣”中的第十三個節(jié)氣，也是秋季的起始。“立”，是開始之意；“秋”，意為禾谷成熟。在自然界，萬物開始從繁茂成長趨向成熟。
(資料圖片僅供參考)
立秋都有哪些民間習(xí)俗？人們又該注意什么呢？不妨把這些知識講給孩子聽。
立秋是一年中的轉(zhuǎn)折
立秋是二十四節(jié)氣中僅次于大暑小暑的第三熱節(jié)氣。在節(jié)氣排列順序上，處暑在立秋之后，秋季第二個節(jié)氣“處暑”（末暑）才出暑。二十四節(jié)氣有“三暑”（小暑、大暑、處暑），“三暑”中間還夾一個“立秋”節(jié)氣，立秋之后才是處暑（末暑）。“三暑”與“三伏”均代表高溫酷熱天氣，“三伏天”涉及小暑、大暑、立秋、處暑四個節(jié)氣。在二十四節(jié)氣中，暑天比較長。
立秋意味著降水、濕度等，處于一年中的轉(zhuǎn)折點，趨于下降或減少。從立秋開始，陽氣漸收，萬物內(nèi)斂。立秋與立春、立夏、立冬并稱“四立”，也是古時“四時八節(jié)”之一。
中國古代一般將立秋分為三候：一候涼風(fēng)至；二候白露生；三候寒蟬鳴。意思是說立秋過后，刮風(fēng)時人們會感覺到?jīng)鏊藭r的風(fēng)已不同于夏天中的熱風(fēng)；接著，大地上早晨會有霧氣產(chǎn)生，并且秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
慶祝豐收，品嘗成果
在古代民間，人們通常會在立秋收成之后，挑選一個黃道吉日，祭拜感謝上蒼與祖先的庇佑。秋天是收獲的季節(jié)，民間有祭祀土地神，慶祝豐收的習(xí)俗。
同時，人們也會嘗試新收成的米谷，以慶祝辛勤換來的收獲。因此，在立秋這天，也有“貼秋膘”、“曬秋”、“啃秋”等習(xí)俗。
貼秋膘：民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比來檢驗肥瘦，體重減輕叫“苦夏”。那時人們對健康的評判，往往只以胖瘦做標(biāo)準(zhǔn)。瘦了當(dāng)然需要“補(bǔ)”，補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”。
曬秋：曬秋是一種典型的農(nóng)俗現(xiàn)象，具有極強(qiáng)的地域特色。在湖南、廣西、安徽、江西等生活在山區(qū)的村民，由于地勢復(fù)雜，村莊平地極少，只好利用房前屋后及自家窗臺屋頂架曬、掛曬農(nóng)作物，久而久之就演變成一種傳統(tǒng)農(nóng)俗現(xiàn)象。
啃秋瓜：在南方有“立秋啃秋瓜”的習(xí)俗，在入秋的這一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成習(xí)俗。吃西瓜，也稱為啃秋。民國時期出版的《首都志》記載：“立秋前一日，食西瓜，謂之啃秋。”也有迎接秋天到來之意。因為立秋后天氣變涼，吃涼的東西會對腸胃產(chǎn)生影響，所以人們不再吃西瓜，表達(dá)出人們對健康和幸福的追求。
立秋之后要注意起居養(yǎng)生
在秋季養(yǎng)生中，《素問·四氣調(diào)神大論》指出：“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣。”這是古人對四時調(diào)攝之宗旨，告誡人們，順應(yīng)四時養(yǎng)生要知道春生夏長秋收冬藏的自然規(guī)律。
立秋是秋季的開始，《管子》中說：“秋者陰氣始下，故萬物收。”整個自然界的變化是循序漸進(jìn)的過程，立秋是陽氣漸收、陰氣漸長的轉(zhuǎn)折，是萬物成熟收獲的季節(jié)，也是人體陰陽代謝、出現(xiàn)陽消陰長的過渡時期。因此秋季養(yǎng)生，凡精神情志、飲食起居、運動鍛煉等，皆以養(yǎng)收為原則。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，可根據(jù)需要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。
關(guān)于“立秋”的詩詞
關(guān)于立秋這一節(jié)氣，也有很多古人留下經(jīng)典詩詞，描述立秋的場景或表達(dá)對季節(jié)冷暖的感受。
立秋前一日覽鏡
[唐]李益
萬事銷身外，生涯在鏡中。
惟將兩鬢雪，明日對秋風(fēng)。
立秋雨院中有作
[唐]杜甫
山云行絕塞，大火復(fù)西流。
飛雨動華屋，蕭蕭梁棟秋。
窮途愧知己，暮齒借前籌。
已費清晨謁，那成長者謀。
解衣開北戶，高枕對南樓。
樹濕風(fēng)涼進(jìn)，江喧水氣浮。
禮寬心有適，節(jié)爽病微瘳。
主將歸調(diào)鼎，吾還訪舊丘。
立秋夕有懷夢得
[唐]白居易
露簟荻竹清，風(fēng)扇蒲葵輕。
一與故人別，再見新蟬鳴。
是夕涼飚起，閑境入幽情。
回?zé)粢姉Q，隔竹聞吹笙。
夜茶一兩杓，秋吟三數(shù)聲。
所思渺千里，云外長洲城。
新秋
[唐]齊己
始驚三伏盡，又遇立秋時。
露彩朝還冷，云峰晚更奇。
壟香禾半熟，原迥草微衰。
幸好清光里，安仁謾起悲。
立秋
[南宋]劉翰
乳鴉啼散玉屏空，一枕新涼一扇風(fēng)。
睡起秋聲無覓處，滿階梧桐月明中。
來源：百度百科、百度漢語網(wǎng)站
編輯：蘇珊
編審：常悅
終審：王宇 蘇金柱
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