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(資料圖片)

緊張的高考之后，高三的同學們將開啟一段“高考后”時光。這是一段珍貴而又難得的閑暇時光，對于 同學們而言，應該如何 快樂而有意義地度過？高考后， 家長又應該注意些什么？

我們特邀資深教師來支招~

合理安排“高考后”時光

讓自己獲得更大進步

景文忠

（首都師范大學附屬房山學校黨總支書記、校長）

高考已經結束，考生進入大學報到前的這段時間如何快樂而有意義地度過？我們可以分成兩段規劃：一段是高考結束到成績發布，考生的放松時間只有15天左右，第二段是從填報志愿到進入大學報到，有45天左右的時間可以自由安排。

首先，說說15天可以做的事情。

做自己想做的短期內可以完成的事情，或者可完成階段目標的事情，只要是自己一直想做而沒有時間做的都可以，目的是愉悅自己，比如玩一個通宵游戲，比如與朋友歡聚，比如通過駕照科目一考試等；適當鍛煉身體，避免過度放松，比如晨跑、游泳、打球；做一些家務，一是為父母分擔家務事，體會父母的辛苦和生活的不容易，二是提前培養自己的獨立性，大學離家在外，要學會獨立，照顧自己；參加志愿活動，服務他人，高中階段有過志愿者服務經歷的考生都知道，目前可以通過“中華志愿者”APP或者“志愿北京”公眾號參加志愿者活動；做好高考志愿填報準備工作，為自己未來的人生選擇一份適合自己的專業，為深造打下興趣志向基礎。

其次，談談45天可以做的事情。

打一份短工，走進社會體驗人生；可以進行文化旅游，感受祖國大好河山的同時聆聽圣賢古人的聲音；多了解自己即將就讀的大學的各方面信息，事先了解大學情況能夠減少自己的困惑和迷茫；制定一份大學學業規劃，正如高中入學需要三年學業規劃一樣，大學生活也需要提前規劃，因為進入大學后，有想法、有主見、目標明確的學生通常發展得更好；閱讀自己喜歡的書籍，在書的世界里盡情暢游；回到高中母校，為下一屆學弟學妹作一次主題演講，總結自己高中學習生活的經驗教訓，幫助他們少走彎路，這也是老師們非常歡迎的。

高考是人生中最絢麗的一道風景，合理安排高考后的時光，會讓自己有更大的收獲和進步。

做回自己 長遠規劃

為未來的人生鋪路

牟穎（北京市第十二中學教師）

高考結束后的這段時光，如何度過才能既有趣又有意義呢？中途休整期，并非終極地。閑暇時光的密度與廣度在于“反求諸己”的要求，以及長遠規劃的眼光。由此，不同學段的假期，逐漸成就了不同的成長路徑，也逐漸拉開彼此間的距離。

高考結束后的假期，不同于初高中時，亦不同于大學時。它承接了從他律到自律的轉變，從孩子到成年的成長。思考并利用好這段時間，那個大學校園里熠熠生輝的你，職場中游刃有余的你，也許就會在不遠的地方向你招手。

首先，做回自己，放飛自我。有什么想做，但又沒精力、沒勇氣去做的事情，請列出清單，大膽去嘗試吧。一場孤獨的旅行、染個夸張的發色、昏天黑地地去讀自己想看的書……一次次嘗試的背后，是對自我的貼近。取悅自己，幸福感讓這個暑期更有趣味。

其次，凡事預則立，不預則廢。做好規劃，主動出擊。

高考出分前，放飛自我的同時，還需理性思考。未雨綢繆，長遠規劃，用整個暑期為它來買單。建議以一周為單位，雙休日休息，每周或幾周一個小目標，整個暑期依次實現這些小目標。

了解大學專業，以確定職業方向。比如：提前了解所選專業的課程安排，暑期聯系實習單位，實踐中思考，帶著問題進入大學精學理論；了解大學生活，以提升能力素養。比如：為了積極應對大學豐富多彩的活動，練習一些專業技能，以提升適應力；練習演講或辯論，提升口頭表達能力；練習做策劃書或設計圖，提升活動設計能力；博覽群書，遍覽山川，拓展視野，提升修為。

總之，同學們做到未雨綢繆，思考且利用好這段閑暇時光，為未來的人生鋪路。

同時，家長們也應繼續做好孩子的向導。其實，人生的大考不只是高考，更多更復雜的大考還在前方。因此，建議家長們利用高考出分前的那段輕松時光，與孩子暢聊，爭取在起點定好調，才能在過程中把準方向。盡管孩子已經成人，關鍵時刻還是需要父母的合理建議。參與其中，話語權才會有效。長情的陪伴是孩子最好的成人禮物。

適當放飛益身心

學業生涯早規劃

劉向忠

（首都師范大學附屬中學永定分校教師）

經歷了緊張的高考之后，同學們終于迎來了一段休憩身心的黃金時光——考后到錄取報到之間近兩個多月的時間，在這一段可以徹底自我放飛的幸福時光，同學們何以安樂自處？我的建議是松心怡情，廣識增智，預事于發軔之前。

第一，疏松筋骨，適當放飛，給自己疲憊身心來一場酣暢的spa。你念念不忘的“投籃射門林丹扣，蛙泳飛盤漂移秀；攀巖蹦極浪里舢，街舞K歌電影院……”一切一切，適齡的活動都可以安排了，適當的文體活動，為你疲憊的身心加油充電。當然，所有的安排，都以身心愉悅適度、合規合法為準則，莫把放松變放縱，耽于享樂，癡迷刺激，絕不可取。

第二，增學識，廣見聞，豐富涉世智慧。高考后的百日幸福時光，為我們提供了個人嬗變提升的廣闊空間，我建議大家合理利用閑暇時間，積極參與社會實踐：無論是商超茶肆店鋪，還是區縣村鎮街道；無論是志愿文明先鋒崗，還是紅十希望工程……山川大地，風雷虹霓，廣闊的社會實踐舞臺，在等待著大家探索、嘗試和體驗。當然，我們不以求職加薪為目的，主要是能為我們增加社會經驗、豐富社會閱歷，為我們進大學專業就讀提供驅動力。

第三，充分調研，科學制定大學生涯學業規劃。古人言，凡事預則立，不預則廢。即將開啟的大學生涯也需要我們未雨綢繆，藍圖早日擘畫。利用高考后百日時光，我們要做好深入的調研工作，通過親友鄰居、學長學姐，盡早了解個人所選大學和專業的基本概況，尋找與個人學識自身特點的契合點。制定大學四年學業生涯規劃，明確階梯性目標，推進自身提升的預熱進程。

總之，高考后的幸福時光，不僅僅是供你享受輕松舒適的閑暇小院，也是你人生的一個短暫而寶貴的能量補給驛站，更是自我修煉、淬煉成鋼的精品人生孵化床，愿大家在此短短百日中，能采擷生命中一朵芬芳，釀一生精醇風華，呈一世笑傲功烈！

策劃：婁雪

編輯：姜思瑤

編審：常悅

終審：王宇 蘇金柱

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