最近一段時(shí)間以來(lái)，各地jump的孩子不少。

(資料圖片)

作為一名家長(zhǎng)，看到這樣的事情，常令我感到悲戚。

怎么發(fā)現(xiàn)心理異常的孩子、如何干預(yù)，這是心理治療、甚至是神經(jīng)科學(xué)的專業(yè)問(wèn)題，王玨老師不敢置喙。

我只能把我自己了解的一些腦科學(xué)機(jī)制，分享給大家——雖然我主要研究的是與孩子“學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)”方面相關(guān)的機(jī)制，但 大腦機(jī)制方面有些是相通的，大家可以作個(gè)參考，而且也順便給大家提幾條 最最基本的“教育/養(yǎng)育原則”。

先把簡(jiǎn)單的結(jié)論告訴大家：

雖說(shuō)腦有追求生存的本能，但腦也有運(yùn)轉(zhuǎn)不正常的時(shí)候。 如果腦感到自身非常難受、且長(zhǎng)期難以緩解時(shí) ，就有可能作出極端決策。

要理解為什么腦會(huì)感到難受？怎么個(gè)難受法？以及什么是比較好的做法，就要從 大腦底層的運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)制說(shuō)起。

我們需要了解兩個(gè)方面的大腦運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)制。

【底層機(jī)制一】大腦決策的“硬件”機(jī)制

有一個(gè)結(jié)論，或許大家難以想象：

大腦作為人的思考、決策中樞，其要想決定做一件事情（無(wú)論是學(xué)習(xí)、玩、或jump）， 并非完全是由“理性”決定的 ！

事實(shí)上，在大腦底層硬件中， 起“決策”作用的共有三層，因而被稱為 “三腦理論”：

從外到內(nèi)（從高級(jí)到低級(jí)），分別是：理智腦、哺乳腦、爬蟲(chóng)腦。

關(guān)鍵是： 越低級(jí)別的腦，其“話語(yǔ)權(quán)”越大！

也就是說(shuō)：在決策方面，“爬蟲(chóng)腦”優(yōu)先于“哺乳腦”，“哺乳腦”優(yōu)先于“理智腦”。 當(dāng)然，較高級(jí)別的腦也不是無(wú)“還手之力”，它也是可以去調(diào)節(jié)底層腦的。

也就是說(shuō)，雖然底層腦占優(yōu)勢(shì)，但 最終誰(shuí)勝誰(shuí)負(fù)，還要看三腦自己“協(xié)商/打架”的情況。

然而，在教育教學(xué)工作中，家長(zhǎng)、老師往往關(guān)心的只是“理性與邏輯”（中考、高考、考研考公考編）。

但事實(shí)上， “理智腦”只靠自身，是不可能高效運(yùn)轉(zhuǎn)的，必須要 三腦同頻共振！

以上就是大腦的底層機(jī)制的 第一條。那么，底層腦是如何“控制”上層腦的呢？這就 需要了解第二個(gè)機(jī)制。

【底層機(jī)制二】大腦神經(jīng)傳導(dǎo)的“硬件”機(jī)制

以下知識(shí)是常識(shí)，大家肯定都知道：

腦的最基本結(jié)構(gòu)是：神經(jīng)元 神經(jīng)元是通過(guò)“放電”的方式進(jìn)行傳導(dǎo)的

但很多人都不知道的是：

神經(jīng)元之間是有“縫隙”的（如下圖），電流是 不能直接傳導(dǎo) 到下一個(gè)神經(jīng)元的！

電流要想從神經(jīng)元A、傳導(dǎo)到神經(jīng)元B，必須要依賴于一些 化學(xué)物質(zhì)（上圖中兩個(gè)神經(jīng)元之間的藍(lán)色小點(diǎn)）。

當(dāng)電流到達(dá)神經(jīng)元A的末梢時(shí)，會(huì)使一些 小泡破裂，其中的 化學(xué)物質(zhì)被釋放出來(lái)； 神經(jīng)元B末梢表面有很多“門(mén)”，這些化學(xué)物質(zhì)碰到“門(mén)”后，“門(mén)”就會(huì)打開(kāi)，腦中的離子涌入；神經(jīng)元B中的產(chǎn)生了化學(xué)電位不平衡，產(chǎn)生了新的電流。

以上過(guò)程可參見(jiàn)下圖 ：

這些負(fù)責(zé)在兩個(gè)神經(jīng)元之間進(jìn)行傳導(dǎo)的“化學(xué)物質(zhì)”，就被稱為 “神經(jīng)遞質(zhì)”。

奇妙的是：（ 劃重點(diǎn)！）

有些神經(jīng)遞質(zhì)，會(huì)讓人產(chǎn)生“情緒感受”！

比如： 多巴胺，應(yīng)該是知名度最高的神經(jīng)遞質(zhì)了。

它會(huì)讓人產(chǎn)生期待感（欲望）、興奮感、快樂(lè)感。

在學(xué)習(xí)中，所謂“學(xué)生注意力強(qiáng)”、“眼睛一閃一閃的”、“打雞血”，包括在生活中的“想吃飯”、“想逛街”、“想談戀愛(ài)”、“想出去走走”，本質(zhì)上都是“多巴胺”的作用！

—— 沒(méi)有多巴胺，就沒(méi)有“注意力”、也不會(huì)有什么“想干什么”的欲望和期待。

因此， 多巴胺對(duì)于人類的生存、求愛(ài)、冒險(xiǎn)、以及學(xué)習(xí)，都是至關(guān)重要的。

不過(guò)， 今天這篇文章的主角，卻是另外一種神經(jīng)遞質(zhì)：“ 血清素”！

當(dāng)大腦中產(chǎn)生血清素時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生 愉悅感、輕松感、平靜感。

和多巴胺“產(chǎn)生欲望”的功能不同，血清素主要是維持整個(gè)大腦的高效運(yùn)轉(zhuǎn)。

如果說(shuō)，缺乏足夠的多巴胺只是讓人“躺平”的話，那缺乏足夠的血清素就能使整個(gè)大腦難以高效運(yùn)轉(zhuǎn)， 此時(shí)腦會(huì)感到疲勞、易怒、焦慮、抑郁。

比如，起床氣，就是因睡眠不足，而導(dǎo)致血清素含量低；抑郁癥，更是如此（醫(yī)生會(huì)給抑郁癥患者開(kāi)“百憂解”，就是補(bǔ)充血清素用的）

如果此時(shí)血清素含量持續(xù)降低的話，就會(huì)頭痛欲裂、甚至到達(dá)痛不欲生的地步 （當(dāng)然肯定還會(huì)有其它影響因素和發(fā)病機(jī)理）。

到這種時(shí)候，腦而是會(huì)尋求“各種”解脫方法。實(shí)在解決不了、無(wú)法逃脫的話，終極選擇也是可以接受的——不到萬(wàn)不得己，腦也不會(huì)心甘情愿地犧牲自己……

理解了“血清素”在人腦中的作用機(jī)理，我們就應(yīng)該讓孩子多做一些 能大量產(chǎn)生血清素的活動(dòng)？

——睡眠第一。越是壓力大、學(xué)業(yè)辛苦時(shí)，越要保證好的睡眠！不要追求表面上的“刻苦”，而要追求 “高效率 ”！ ——腦子都不能高效運(yùn)轉(zhuǎn)了，甚至都快活不下去了，談何“刻苦”學(xué)習(xí)？

我家孩子經(jīng)過(guò)我的長(zhǎng)期“熏陶”和親身體會(huì)，進(jìn)入高中以后，有一個(gè)重大的行為改善：他回家第一件事情就是“自覺(jué)”睡覺(jué)。在初中時(shí)往往只能睡7個(gè)小時(shí)不到，到高中反而能睡8-9小時(shí)。我每次都狠狠地表?yè)P(yáng)他！

——運(yùn)動(dòng)第二。運(yùn)動(dòng)能產(chǎn)生大量血清素，這是腦的本能，沒(méi)什么可多說(shuō)的。因此，每天盡量保持1-2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。如果很忙，抽個(gè)半小時(shí)出去跑個(gè)步，哪怕10分鐘出去曬個(gè)太陽(yáng)、發(fā)發(fā)呆、跳個(gè)繩、拍拍球，也能產(chǎn)生不錯(cuò)的效果。

不過(guò)，在繁忙的學(xué)習(xí)之余，還能保持、不忘運(yùn)動(dòng)，想方設(shè)法地抽空運(yùn)動(dòng)，這既需要 有“意識(shí)”，也需要 從小培養(yǎng) “習(xí)慣”。這是學(xué)校、家長(zhǎng)從小最應(yīng)該做的事情！

——藝術(shù)第三。藝術(shù)創(chuàng)作、自我表現(xiàn)能產(chǎn)生大量血清素。藝術(shù)，不光指鋼琴、小提琴等樂(lè)器，也可以是畫(huà)畫(huà)、手工、書(shū)法等比較“安靜”的操作。它有三個(gè)要點(diǎn)：一是換腦子（不以智力型思考為主)，二是動(dòng)手，三是自我表現(xiàn)。符合這3條的，應(yīng)該都可以。

以我家孩子為例，從小學(xué)五六年級(jí)自學(xué)鋼琴，完全沒(méi)有老師指點(diǎn)過(guò)，慢慢地彈得能聽(tīng)了。到他初三時(shí)，他經(jīng)常 “需要”彈鋼琴來(lái)“解壓”?，F(xiàn)在高一，自學(xué)作曲，又經(jīng)常通過(guò)作曲來(lái)“解壓”。

——積極想法引導(dǎo)。當(dāng)人能夠往積極的一面想時(shí)，也會(huì)產(chǎn)生大量血清素。

反之，當(dāng)人總是想到負(fù)面因素、處于“焦慮”狀態(tài)時(shí)，哺乳腦就會(huì)指揮身體處于一種緊張的應(yīng)激狀態(tài)（包括血壓高、心跳加快、臉色發(fā)白、心情沉重、肌肉充滿血糖等），這是在面臨生存壓力時(shí)（比如面對(duì)一只老虎）腦的自然反應(yīng)，是保護(hù)人類的生存機(jī)制。

但長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)，對(duì)人的身體、包括對(duì)腦的損害極大。而且人在獨(dú)自一人面對(duì)環(huán)境時(shí)，有時(shí)會(huì)陷入“負(fù)強(qiáng)化”（所謂自我暗示），很難走得出來(lái)，俗稱“鉆牛角尖”。在他的思想中， 前景越來(lái)越悲觀，心情也就越來(lái)越低落，血清素含量也隨越來(lái)越降低……

有的人或許會(huì)自省，而及時(shí)走出來(lái)。但這樣有著強(qiáng)大自我反省、自我調(diào)節(jié)能力的人很少。大多數(shù)人在這種狀態(tài)下，一定需要外部力量的介入。

哪怕有時(shí)只是傾聽(tīng)，讓他自己發(fā)泄一下，表示認(rèn)可、同情和善意，對(duì)他而言也會(huì)有很大的幫助。—— 情緒需要渲泄的出口，當(dāng)孩子能發(fā)脾氣時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該意識(shí)到，這是一件好事情！家長(zhǎng)應(yīng)主動(dòng)承擔(dān)“出氣筒”、“和聲筒”的作用。

如果有人能 陪著他一起走過(guò)痛苦的時(shí)光（僅僅是陪著），能夠感受到他的痛苦，給他朋友般的同情和鼓勵(lì)，隨時(shí)給他一雙手、一個(gè)肩膀、一個(gè)形影不離的伙伴、無(wú)話不聊的知心朋友，那么，他有很大的概率不會(huì)走向絕路！——畢竟，不到徹底絕望，誰(shuí)又會(huì)走上絕路呢……

當(dāng)然，更高明的是 引導(dǎo)他的思想，從他自己造的思想閉環(huán)中，將思想打開(kāi)、將心靈打開(kāi)，知道這個(gè)世界除了他的想法，還有其他看問(wèn)題的視角、還有更廣闊的可能性、未來(lái)還有更大的舞臺(tái)需要他，使他自己愿意走出來(lái)，積極面對(duì)當(dāng)下、著眼于未來(lái)，這顯然就可稱之為“心靈導(dǎo)師”了。

因此，那些jump的孩子，無(wú)論是家庭環(huán)境、是被大人批評(píng)、還是作業(yè)太多，這些問(wèn)題本身都不足以導(dǎo)致極端的行為。

導(dǎo)致這一行為的 罪魁禍?zhǔn)?，是成?/strong>對(duì)孩子心理感受的不理解、以及長(zhǎng)期漠視；孩子的不理解、別扭、進(jìn)而產(chǎn)生憤怒、失望的心理，但卻無(wú)一人可訴說(shuō)，無(wú)一人可依靠……

我們作為家長(zhǎng)、老師，都應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)和深刻反思。而了解一點(diǎn)腦科學(xué)知識(shí)，對(duì)此應(yīng)該能夠產(chǎn)生一些認(rèn)知、警醒、預(yù)防、及時(shí)介入的作用。

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