每次一到寒假，家長最擔心的問題就是： 孩子在家里長時間沉迷手機、電視等電子產品怎么辦？

我們都知道長時間面對電子產品的壞處： 影響孩子視力；破壞孩子注意力；孩子活動量減少，不利于身體健康等等。

(資料圖片僅供參考)

家長看著孩子無節制地使用電子產品，不說忍不住；說多了孩子麻木，對于大一點的孩子，還會引發爭吵，傷害親子關系。

我們給家長們支幾招，讓孩子寒假盡量遠離電子產品。

反思

孩子什么時候開始接觸到電子產品的？

孩子不想吃飯，“邊看動畫片邊吃飯。”

孩子想要玩具，“不買就給你看短視頻。”

孩子要出去玩，“我沒時間，給你玩會兒手機。”

……

可教育孩子太累、工作太忙，都不該是我們把孩子扔給手機的理由。

孩子對父母是天然依賴的，手機的吸引力再強，也強不過父母的陪伴。

沉迷電子產品的孩子

會發生這4個變化

電子產品成癮

孩子大腦構造會發生負面變化

有研究表明，每天接受不同的刺激，孩子才能發展出一個健康的大腦。

現實生活中有著豐富的信息：

用眼睛看到蘋果顏色，用小手摸到蘋果觸感，用鼻子聞到蘋果氣味，用嘴巴嘗到蘋果味道。

手機的出現，簡化了孩子感受世界的方式，點一點或滑一滑就可以摘到蘋果。

一旦孩子習慣被抽象簡化的信息，他就會對真正的三維世界失去興趣，對豐富的信息不敏感。

大腦得不到足夠的感官刺激，結構和功能也會發生負面變化。

電子產品成癮

孩子會變得不愛思考

電子產品最大的特點是快反饋，點一下手機，內容、圖片、信息、聲音就會自動灌輸到大腦里去。

一旦孩子付出較低的成本就能獲得滿足，他就會習慣簡單直白的互動，他就沒有精力去深度思考。

電子產品成癮

孩子做事更沒耐心

一位作家在書里講了一個有意思的案例。

一個五六個月的嬰兒在翻電子雜志，輕輕一劃，雜志就“嘩啦”翻頁，嬰兒樂得手舞足蹈。

接下來，她父母拿來一本真正的雜志給嬰兒翻，結果，嬰兒怎么用力也翻不動雜志，怎么滑動也不出來“嘩啦”的聲音，她生氣地把雜志扔到一邊。

這個案例說明了，過早接觸手機帶給孩子一種錯誤的認知：所有事物是點一下就馬上有的。

這樣的認知，會讓孩子很難接受現實生活中慢的事情，長此以往他會變得急躁、沒有耐心。

電子產品成癮

孩子真實的朋友減少

手機為孩子提供了方便快捷的交流方式，也讓孩子失去了更多直面交流的機會。

有多少孩子，在網絡世界能言善辯，好友成群，回到現實卻少言寡語，不善交際。

一項研究點出了問題的關鍵：過多的屏幕時間會阻礙語言、社會和情感的發展，可能會影響到孩子的觀察力、同理心、認識自己的方式及人際關系。

還有的孩子因為對手機的依賴，讓手機占據了生活的大部分空間，甚至忽略了身邊的人和事。

避免孩子沉迷電子產品

家長收好這兩招

第一

約法三章

和孩子討論手機的使用規則

關于手機這個問題，父母要做的不是管他，而是學著“管理”他。

管與管理的區別是，前者是居高臨下的控制、干涉和要求；后者則是用孩子也認同的規則來管理孩子。

這份規則不是用來桎梏孩子的，而是讓孩子在邊界之內，擁有尊重與自由。

所以，寒假期間，與其天天指責孩子玩手機，不如你們共同協商每天玩手機的時間以及使用規則。

比如：

每天玩手機的時間不能超過2小時，分段管理，每次不超過30分鐘；

吃飯、睡覺、走路不能使用手機；

寫作業時，手機不要放在旁邊......

需要特別注意的是，短視頻的內容家長要注意甄別，尤其在孩子使用手機的早期，父母要幫助孩子篩選內容，常用的APP設定青少年模式，或者干脆不下載此類APP。

畢竟短視頻平臺的內容是不可控的，如果是科普、教育等優質內容，影響不大，但如果是低質內容，不僅容易形成信息繭房，還會不知不覺地扭曲孩子的價值觀。

我們盡量引導孩子看看高分電影、紀錄片等優質內容，不僅能拓寬眼界，還能培養孩子的耐心。

第二

轉移孩子對手機的注意力

有時候，孩子假期想玩手機，是因為除此之外，沒有更好的選擇，他們沒有發現比手機更有趣的事情，現實體驗感很弱。

這給我們的啟示是，平時要幫孩子培養健康的興趣愛好，比如運動、閱讀，鼓勵孩子參加一些社交性游戲，或是帶著孩子去逛逛公園、博物館等等。

當孩子問出了那句：“媽媽，我能玩一會兒手機嗎”？鎮定的父母，會放下手中的事情對孩子說：

“你是覺得無聊了嗎？”

“媽媽陪你玩一會好不好。”

瞬間，孩子就會覺得自己得到了關注，也有了除手機之外的選擇。

我們在預防孩子對手機上癮時， 最重要的一點，就是幫助孩子培養健康的興趣愛好，增加生活中實踐活動，給他一些替代手機的選擇，感受到真實生活的種種樂趣。

本文來源｜中國教育報編輯綜合自凱叔講故事、錢志亮工作室等

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